培訓主要圍繞“厲害了，我的國”主題演講比賽宣傳以及演講基本技能培訓展開。歐瑩引用大量案例，深入淺出地告訴同學們如何用演講提升自己的人格魅力和表達能力。她引用尼克松的名言警句引入培訓内容，講述了在演講過程中會出現的一些問題，以及如何去解決這些問題，并強調演講能夠鍛煉膽量、增強自信、提高語言表達能力，在日後的就業中是必須要掌握的一項技能，每個人都要去學習和提高自己的演講能力。會上，歐瑩給同學們播放了部分案例視頻并作分析解讀，希望同學能夠從視頻中學習經驗。